Opruimroutines en gewoontes.

Elke handeling/beslissing die we nemen kost energie. En energie hebben we allemaal maar in beperkte mate. Daarom is het belangrijk dit goed te verdelen, want op is op! Door een handelingen te automatiseren hoeven we er niet meer over na te denken en kost het ons uiteindelijk minder energie.
Het hebben van vaste opruimgewoontes kan je dus veel opleveren.

Aanleren van nieuwe gewoontes.

Gewoontes worden pas een gewoonte als je ze iedere dag doet. Iets nieuws toevoegen aan de dagelijkse routine kan soms moeilijk of onwennig zijn. Je moet eraan denken om het te doen en het duurt even voordat een nieuwe patroon ingesleten is. Hoe lang dit duurt? Daarover verschillen deskundigen van mening, maar vaak wordt een periode van 3 tot 6 weken genoemd.

Hoe voer je een nieuwe gewoonte in?

Het makkelijkst is het om een nieuwe routine/gewoonte toe te voegen aan een al bestaande.

We nemen als voorbeeld het op bed gaan:

We besluiten om naar bed te gaan, je doet de tv uit of je sluit je laptop af.
We zetten de kachel lager en doen de lichten uit.
Wat je nu kunt doen is jezelf aanleren om bijvoorbeeld voordat je bovengenoemde handelingen uitvoert eentje toe te voegen zoals bijvoorbeeld het speelgoed van de kinderen opruimen of de eettafel leegmaken.
Doe dit altijd voordat je de ‘andere’ handelingen uitvoert en je zult merken dat je hier niet meer tegenop ziet omdat het een automatisme is geworden. Het opruimen is dan niet iets vervelends maar een routine geworden.

Stappenplan nieuwe gewoontes:

Probeer na te gaan wat jou hindert in je dagelijks leven!
-Heb je last van een rommelige gang?
-Of vind je het vervelend dat als je aan tafel wilt gaan eten dat je eerst alles aan de kant moet schuiven?
-Of stoor je je aan de stapels vieze was?

Kies eerst een van deze hindermomentjes uit en probeer na te gaan wat je zou kunnen doen om dit voortaan te voorkomen.
We nemen de rommelige gang, zorg eerst dat je schoenen, jassen, sjaals en paraplu’s een vaste plek krijgen.
Elke keer als je thuiskomt, nog voordat je de woonkamer binnenkomt zorg je dat zowel je jas, je sjaal en bijvoorbeeld je paraplu of tas op de gewenste/uitgekozen plek terechtkomt.
Als je dit doet zal je merken dat je gang niet meer (hinderlijk) rommelig is en er in je woonkamer bijvoorbeeld geen jassen hangen en of schoenen liggen waar ze eigenlijk niet horen.

Heel veel succes gewenst!!

Nathalie Pons Horn
Jouw opruimcoach

PS: zoals we weten is het afleren van gewoontes moeilijker dan aanleren dus ga ervoor.